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北方冬天供暖氣易患病 預防暖氣病3大妙招

2018-01-12


  近期北方已經開啟了供暖模式,但同時人們也感受到了暖氣帶來燥熱,有一些朋友還因此出現了皮膚干燥、流鼻血等癥狀,這個時候應該如何緩解身體不適呢?下面就跟著小編來了解下吧。

  暖氣太燥應該如何緩解不適
  北方已開啟供暖模式,再加上北方特有的干燥氣候,出現皮膚干燥皴裂、口干舌燥、咽喉干痛已經是最輕的癥狀了。重者就很可能口舌生瘡、流鼻血、麥粒腫等熱毒外發癥狀紛紛登場。
  那如何在享受暖氣帶來的溫暖的同時,避免燥熱產生的不適?其實只要注意以下幾點就可以了:
  一是外套要厚,打底要薄,方便穿和脫,減少因室內溫度高又穿的多引起的集熱;
  二是增加室內濕度,加濕器,多養水生植物,并定時開窗通風換氣;
  三是適當飲食,適量吃水果,尤其是涼性的,例如梨,柚子等時令水果,這些水果祛火的效果較好。
  已經上火的人,要避免吃熱性的水果和食物,例如橘子、龍眼、巧克力、麻辣火鍋等。多喝水,可加入百合、麥冬、胖大海之類性涼滋陰潤燥的藥材。


  供暖易引起哪些暖氣病?
  1、泌尿系疾病
  女性在冬天最應防范泌尿系統疾病。專家表示,冬季是女性泌尿系統感染的高發季節。供暖后,室內外溫差大,人免疫力下降,不少女性一著涼就容易感染或復發泌尿疾病。
  此外,長時間呆在干燥的室內,體內水分流失多,導致尿量減少,對膀胱和尿道細菌的沖刷作用降低,也會增加患泌尿系統疾病的風險。再次,冬天天氣寒冷,人們洗澡的次數也明顯減少,機體增加感染病菌的風險也隨之增加。
  2、心腦血管病
  冬季心絞痛、急慢性心衰患者較秋季要高出30%到50%。冬季室內外溫差大,特別是中老年人外出時,容易導致血壓驟升及血管痙攣。有高血壓、糖尿病等既往病史的患者易增加腦出血、腦卒中、心梗發作的風險。
  此外,室內溫度過高會消耗人體水分,導致體內體液不足,血液黏稠度增高,易引起血壓下降及心絞痛等心血管疾病。同時,對肺心病、心功能不全患者而言,“暖氣病”還易導致肺循環不暢,導致出現心慌、胸悶等癥狀。

  預防暖氣病3大妙招
  1、室溫控制在18℃~22℃最健康
  溫度過高的室內會比較干燥,對于皮膚、呼吸道都有影響。室內溫度最好保持在18℃~22℃之間,而且一定要干濕平衡,這樣人體感覺會比較適宜。
  如果室內溫度過高,可以放一個加濕器,每天至少要開窗一次,每次15分鐘左右,減少室內的病毒和細菌的產生。


  2、飲食補水有講究
  針對暖氣病,還是注意補充水分。應該多吃果蔬。蔬菜、水果的含水量一般超過70%,即便一天只吃500克果蔬,也能獲得300多毫升水分。
  另外,日常飲食講究的也是干稀搭配,從三餐中獲得1500~2000毫升的水分并不困難。
  因此,不妨充分利用三餐進食的機會來補水。每天除喝水之外,選擇一些果蔬和不咸的湯粥,補水效果都不錯。另外,補水過程中也要少吃鹽。


  3、植物品種要選對
  為了防止暖氣病,許多市民想到了購買能增加濕度、大量釋放氧氣的綠色植物,但并不是所有花卉都適合調節室溫和濕度。很多常見花卉都有劇毒:夾竹桃的枝葉、樹皮中含有夾竹桃甙,誤食就會中毒;
  馬蹄蓮、龜背竹等天南星科植物的汁液,可引起皮膚癢痛;水仙花頭內含有拉可丁,誤食可引起腸炎、嘔吐或腹瀉,葉、花汁液能使皮膚紅腫;丁香、夜來香晚間會大量散播強烈刺激嗅覺的微粒,對高血壓和心臟病患者有影響。
  在冬季,室內最適合養仙人掌、吊蘭、富貴竹和巴西木。仙人掌可以在夜晚呼出氧氣,使空氣濕潤溫和;吊蘭、巴西木等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發出更多水分,增加室內濕度;富貴竹等觀賞綠色植物也有很好的“消毒”功能。

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