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午休姿勢對健康很重要

2017-11-14


  你有午睡的習慣嗎?其實百分之九十的人在中午的時候都有午睡的習慣。大部分的人都是因為早上工作疲勞或者是隔天睡眠不足,在中午的時候補個覺。午睡對于我們來說是非常的有益的,但是你知道嗎?你可能因為午睡的一個姿勢不正確,導致了午睡變得沒有意義,而且還會危機身體。趴著睡是很多人的午睡姿勢,那么你知道嗎?這種睡法容易誘發非常多的疾病。那么你知道怎么午睡才最健康呢?下面就詳細了解一下。
  午休姿勢不對要做手術
  最近一則關于午休姿勢不對要做手術的消息走紅了微博。據悉,這是一名女子每天中午都在睡覺,然而就是因為午睡姿勢的原因導致手臂的神經受損需要手術治療。據了解,這名女子每天中午都要休息一個小時左右的時間,女子午休的是就是趴著睡,她自己感覺最近睡醒之后手臂重總是麻麻的,甚至有時候連手腕都抬不起來。經過專家的診斷,女子是因為午睡的姿勢不正確引起了手臂出現了損傷,最終不得不通過手術來治療。
  其實趴著睡是比較常見的一種習慣,那么你知道它帶來的危害有哪些嗎?
  趴著睡的危害
  1. 心臟疾病
  為什么趴著睡會誘發各種心臟類的疾病呢?其實很簡單,因為趴著睡會導致供血不足,同時趴著的時候壓迫著胸部,心臟疾病就會找上門來。
  2. 眼睛受損
  不管你是哪種趴著睡的姿勢,眼球都會受到一定的壓迫。這樣一樣就會導致眼球的壓力升高,當你醒過來的時候會有暫時看不清的情況。
  3. 腦部影響
  你知道嗎?其實趴著睡對腦部的影響最大。它會讓大腦出現嚴重缺血的情況,那么缺血的發生,各種頭暈、腳麻等癥狀就會尾隨而至。
  4. 手麻了
  其實趴著的人是最容易導致手臂出現麻木的情況,這還是因為趴著的適合壓迫了手臂的血液循環,因此才會出現手麻等情況。
  這么午睡最健康
  1. 多少時間最適合
  其實很多人對于午睡時間長短的問題都是爭議不斷的,那么你知道睡多久最適合呢?據了解,最好的時間應該是在十分鐘到60分鐘之間。
  2. 飯后馬上睡影響消化
  很多人午休的時間特別的短,因此常常吃完飯之后就馬上睡前。其實這種做法嚴重影響到消化,會導致胃里的食物沒有及時的消化。
  3. 準備個躺椅
  午睡的姿勢非常的重要,既然趴著睡是行不通的,那么你知道怎么睡呢?其實很簡單,直接準備一個躺椅即可。

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